Timelinetherapie

Einleitung

Wenn wir die Art und Weise genauer untersuchen, in der wir unsere Erinnerungen speichern, machen die meisten Menschen die Erfahrung, dass sie das chronologisch tun, als wären alle Ereignisse ihres Lebens wie auf einer Linie aneinander gereiht. Oft wird das wie eine lange Schnur, eine Kette oder eben wie eine Linie erlebt. Für manche Menschen ist diese Art der Organisation ihrer Zeit etwas durchaus Bewusstes, für andere geschieht es ganz unbewusst.

Nach Meinung der Begründer der Timeline Therapie erlaubt uns diese Art der Organisation zu unterscheiden, ob ein bestimmtes Ereignis vor oder nach einem anderen gelegen hat oder auch, ob wir bestimmte Dinge bereits erledigt haben oder ob es sich um eine "Erinnerung" aus der Zukunft handelt (von etwas, das wir zu tun beabsichtigten).

Die Timeline oder Zeitlinie ist für die meisten Menschen eine sehr natürliche Metapher, eine bildliche Vorstellung vom Verlauf der Zeit. Oft reden wir ja auch vom Strom der Zeit, was wiederum ein Bild von Zeit als ähnlich dem Verlauf eines Flusses ist, der irgendwo in der Ferne aus der Vergangenheit kommt und über die Gegenwart in eine vage Zukunft fließt. Oder wir reden von unserem Lebensweg, als wäre unser Leben eine Art Straße oder eben Weg, den wir Tag für Tag gehen, ein Weg ebenfalls aus der Vergangenheit in die Zukunft. Seit einigen Jahren kann man in (besonders kulturhistorischen und verwandten) Museen in den Geschäften dort einen Zollstock finden, der die Geschichte der letzten 2000 Jahre der Menschheit darstellt - jeder Milimeter ein Jahr unserer Zeitrechnung. Welch ein schönes Beispiel von Zeitempfinden als einer Linie!

Was ist Timeline-Therapie

Die so genannte Timeline Therapie wurde im Laufe der 80er Jahre von dem amerikanischen NLP- und Hypnose-Spezialisten Tad James und dem NLP Trainer Wyatt Woodsmall entwickelt, nachdem die beiden Begründer des NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren), John Grinder und Richard Bandler bereits in den 70er Jahren eine ähnliche Technik verwendeten, bei der man über eine imaginierte Zeitlinie auf dem Boden geht (Walking the Time Line - Gehen auf der Zeitlinie). Wie wir weiter unten noch sehen werden, benutzen James und Woodsmall eine Methode, bei der man in der Vorstellung hoch über der Zeitlinie schwebt.

Welche Bedeutung aber hat das im Rahmen eines therapeutischen Kontextes? Unser Erleben wird nicht unwesentlich von unseren Erinnerungen geprägt. Es mögen bewusste Erinnerungen sein, oder auch unbewusste. Manche Fachleute sind sogar der Überzeugung, wir seien eigentlich nichts anderes als die Summe unserer Erinnerungen. Meiner Meinung nach trifft das aber nur für unsere Persönlichkeit zu, für den Teil von uns, mit dem wir uns im Laufe unseres Lebens zu identifizieren gelernt haben. Unser wahres Wesen ist aber viel mehr...
Tad James stellt in diesem Zusammenhang gern die Frage: "Woher weißt du, wenn du morgens aufwachst, dass du Du bist?"
Auch wenn meiner Meinung nach jeder von uns etwas ganz Eigenes besitzt, das er mit auf die Welt gebracht hat, werden wir alle durch unsere Umgebung und unsere Erfahrungen geprägt. Ein typischer Mitteleuropäer hat andere Wertvorstellungen als ein durchschnittlicher Araber; ein Mensch, der unter ärmlichsten Verhältnissen aufgewachsen ist, hat andere Erinnerungen gespeichert die sein Leben und Fühlen beeinflussen als ein Mensch, der in Reichtum, frei von materiellen Entbehrungen, aufwuchs. Und all die individuellen Erlebnisse und Erfahrungen, alle positiven und negativen Emotionen sind in unserer "Zeitlinie" gespeichert. Das ist natürlich nur ein Bild, eine Metapher, aber eine mit der sich hervorragend und mit großem Erfolg therapeutisch arbeiten lässt!

Bei der ursprünglichen Methode des "Walking the Time Line" geht der Klient über eine gedachte Zeitlinie auf dem Boden. Es ist, als würde er damit ein energetisches Feld betreten, das ihn mit der Zeit und den jeweiligen Ereignissen jener Zeit verbindet und in Kontakt bringt. Dies erleichtert das Wiedererleben sowohl von belastenden als auch ressourcenreichen Situationen und Zeiten im Leben. Es ist immer wieder verblüffend, wie stark das Betreten der Zeitlinie und des damit verbundenen energetischen Feldes wirken kann! Dadurch können wir alte Verletzungen verstehen lernen und heilen, wir können Ressourcen (das was wir brauchen, was uns unterstützt und fördert) erforschen und wiedererleben, ja sogar aus der erfolgreichen Zukunft nutzen und in die Gegenwart oder Vergangenheit bringen.

In der modernen Hypnotherapie (der therapeutischen Hypnose) sind uns solche Methoden und Metaphern sehr geläufig und wir wissen ihre große Effektivität zu schätzen.

Bei der Timeline Therapie nach James und Woodsmall schwebt man im Gegensatz zum traditionellen "Gehen auf der Zeitlinie" in der Vorstellung hoch über der Zeit. Man schwebt zurück zur Grundursache eines Problems, zu dem allerersten Mal, an dem dieses Problem auftauchte und gegebenenfalls zu späteren Situationen, die für dieses Thema emotional besonders bedeutsam waren. Die Timeline Therapie nach James und Woodsmall unterstellt dabei also eine Grundursache in der Vergangenheit, die es zu behandeln gibt.
Gelingt es uns, dieses erste Ereignis aufzulösen (und das ist gerade mit dieser Arbeit oft erstaunlich einfach und schonend möglich!), so bringen wir damit nach der Theorie und den Erfahrungen der Timeline Therapie auch alle folgenden, damit verbundenen Erfahrungen dazu, sich positiv zu verändern und aufzulösen. Das Schweben hoch über der Zeit bewirkt eine angenehme Dissoziation von unangenehmen schmerzhaften Erlebnissen, weil diese tief unter einem liegen und wir all den Abstand nehmen können, den wir gerade brauchen und wollen. Das macht diese Methode besonders gut geeignet für traumatische Belastungen. Gleichzeitig ist es jeder Zeit möglich, ganz und gar in das jeweilige Ereignis einzutauchen und was auch immer wichtig sein sollte noch einmal zu durchleben.

Nach dem Timeline Modell hängen alle Erinnerungen zu einem bestimmten Thema in Form einer "Gestalt" aneinander. (Dies hat nichts mit dem Begriff "Gestalt" in der Gestalttherapie (Fritz Perls) zu tun!). Man kann sich das am Besten wie Perlen vorstellen, die an einer Kette hängen. Jede Perle ist ein neues Erlebnis in Zusammenhang mit dem ursprünglichen Thema (zum Beispiel Angst). Mit der Zeit wird diese Kette immer schwerer und bedrückender. Wenn es uns nun gelingt zurückzugehen zur allerersten Perle und den Knoten zu lösen, der sie festhält, purzeln auch alle anderen folgenden Perlen von der Schnur. Zu jedem unserer Lebensthemen, zu jedem belastenden Gefühl und Konflikt, gibt es nach dem Ansatz der Timeline Therapie eine solche Kette (Gestalt).

Für wen ist Timeline-Therapie geeignet?

Belastende Emotionen lassen sich mit der Zeitlinienarbeit ebenso erfolgreich bearbeiten, wie Konflikte, Phobien und negative einschränkende Entscheidungen und Glaubenssätze. Nach den derzeitigen Erfahrungen gibt es kaum ein schonenderes Verfahren zur Bewältigung von traumatischen Erfahrungen. Allerdings muss man auch hier einschränkend (wie bei jedem Verfahren) sagen: es ist kein Allheilmittel, und so groß die Erfolge damit sein können, so gibt es auch Themen, die anderer oder weiterer Methoden bedürfen.
Ähnlich wie in der Hypnose gehören keine besonderen Fähigkeiten dazu, sich von einem erfahrenen Therapeuten oder Coach durch einen Timeline Prozess führen zu lassen. Man sollte sich nur grundsätzlich darauf einlassen können. Ein normales Imaginationsvermögen reicht aus, wenn man sogar über eine gute bis hervorragende Fantasie und Vorstellungsfähigkeiten verfügt, umso besser. Für die Arbeit schwebend über der Zeitlinie ist es wichtig, sich vorstellen zu können, dass man hoch über der Zeit schwebt, tief unter sich seine Zeitlinie, die sich von der Vergangenheit kommend über die Gegenwart in die Zukunft erstreckt und sich darauf vor und zurück zu bewegen. Dies kann je nach Veranlagung des betroffenen Menschen eher in Bildern geschehen, in Gefühlen oder auch eher auditiv in Gedanken, Worten oder ganz anders.
Wie geschildert, bleibt man beim "Gehen der Zeitlinie" sogar auf dem Boden und geht auf der gedachten Zeitlinie.

Weitere Möglichkeiten der Arbeit mit der Zeitlinie

Die Zeitlinienarbeit lässt sich darüber hinaus auch dazu nutzen, wichtige positive Ereignisse und Erfahrungen aus der Vergangenheit wieder zu erleben und dann in die Gegenwart und Zukunft zu bringen. Damit stehen uns dann vergessene Fähigkeiten und Erfahrungen aus der Vergangenheit wieder zur Verfügung - ein typisches Vorgehen aus der Hypnotherapie, hier angewendet auf die Timeline Arbeit.

Und für die, die Verlangen haben etwas in ihre Zukunft zu investieren, lassen sich nach einer Methode von Tad sogar gewünschte Ereignisse in der Zukunftslinie "ablegen", die dann (wenn alle anderen Voraussetzungen stimmen!) Wirklichkeit werden. –
"The secret of creating your future!", zu Deutsch: "Das Geheimnis deine Zukunft zu gestalten", nennt Tad James sein dazu entwickeltes Programm. Allerdings legt er hier (wie in seiner gesamten Lehre der Timeline Therapie) eine für meinen Geschmack typisch amerikanische Euphorie und "Quick-Fix-Haltung" an den Tag, die ich so nicht teile. Ich halte nichts davon, Wunder zu verkaufen, die sich dann oft als Seifenblasen entpuppen.
Trotz dieser kritischen Anmerkung bleibt die Arbeit mit der Metapher der Zeitline eine überaus interessante Sache, die sich auf vielfältige Weise anwenden und für individuelle Bedürfnisse modifizieren lässt.

Anleitung Timeline-Therapie

Laden Sie sich gratis eine Einführung in die Arbeit mit der legendären Timeline-Therapie herunter. Sie enthält auch eine Anleitung zur Selbsthilfe, mit der Sie sich eigenständig im Umgang mit belastenden Gefühlen unterstützen können.

Literatur zur Zeitlinienarbeit

Audios und Bücher zur Time Line Therapy auf Englisch gibt es auf Tad James' Seite nlpcoaching.com
Und wenn Sie an weiteren Informationen interessiert sind, schauen Sie doch auch einmal auf die original Time Line Therapy Seite von Tad: timelinetherapy.net

(C) 2011 - Alle Rechte vorbehalten

Diese Seite drucken